¿Cuántas horas debo pasar en el gimnasio?
Entrenadores, expertos y hasta vendedores de suplementos alimenticios escuchan esta pregunta de sus clientes todos los días.
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Fibras musculares: cuál tienes?
El tejido muscular se compone de fibras que son altamente especializados para la generación activa de la fuerza para la contracción muscular.
Esto sucede con diferentes velocidades, dependiendo de su capacidad de dividir trifosfato de adenosina (ATP), las fibras rápidas tienen una mayor capacidad de dividir ATP a una mayor velocidad.
Vuelta a la calma, Cool Down o enfriamiento
Cada sesión de entrenamiento debe incluir algo de tiempo para la vuelta a la calma o "Cool Down" (enfriarse).